Die Abnehmglück-Akademie

Deine unterstützenden Unterlagen

Herzlich Willkommen im Unterlagen-Bereich der Abnehmglück-Akademie!

Hier findest du all die Unterlagen, die dich beim Abnehmen unterstützen. Sie geben dir einen optimalen Überblick über deinen Fortschritt, ermöglichen dir eine hervorragende Organisation und zeigen dir schonungslos deine Schwächen (aber auch Stärken) auf. Bitte drucke dir alle Dateien aus und folge den Anweisungen in den türkis hinterlegten Boxen. Ich habe bei der Erstellung stark darauf geachtet, dass der Zeitaufwand für dich dabei überschaubar bleibt. Es sind ein paar Minuten pro Tag. Außerdem brauchst du auch nicht bei jedem Blatt etwas befüllen.

Die Sheets 6 bis 8 sollst du mir befüllt zur wöchentlichen Erfolgskontrolle zeigen. Schicke sie mir an unserem Orientierungstag im Lauf des Vormittags nach deinem 3. Wiegen per Whatsapp zu.

Bitte beachten: Die folgenden Sheets "Die Abnehmglück-Akademie", "Deine Ernährungs-Basics", "Flexible Anpassung deiner Pläne", "Das richtige Abnehm-Mindset" sowie "Dein Wochenplaner" sind nur für dich bestimmt. Und auch nur bei "Dein Wochenplaner" brauchst du etwas ausfüllen. Diese Befüllung ist übrigens freiwillig und ein Angebot an dich, um dir eine bessere Planungssicherheit zu bieten.

1. Video-Bereich der Abnehmglück-Akademie

Hiermit erhältst du eine Übersicht über die Inhalte unseres Intensiv-Coachings. Nach diesem Schema sind auch die Video-Lektionen der jeweiligen Wochen aufgebaut.  Hier geht's zur Abnehmglück-Akademie (Übersicht) (hier klicken).

2. Deine Ernährungs-Basics

Hiermit erhältst du einen Überblick über unsere Ernährungs-Strategie. Daran kannst du dich immer orientieren und hast die Ernährungs-Basics auf 1 Blick zur Hand. Hier geht's zu den Ernährungs-Basics (hier klicken).

3. Flexible Anpassung deiner Pläne

Hier erfährst du, wie du deine Tagespläne ganz einfach und super-flexibel anpassen kannst. Außerdem findest du hier klare Anleitungen für bestimmte Situationen, die deine Kalorienbilanz mal schnell auf den Kopf stellen können. Hier geht's zu den flexiblen Anpassungen zu den Plänen (hier klicken).

4. Das richtige Abnehm-Mindset

Hier lernst du die richtige Einstellung beim Abnehmen. Vor allem aber lernst du, wie du schwierige Abnehm-Situationen mit der richtigen Einstellung mühelos überwinden kannst. Hier geht's zum Mindset-Kapitel (hier klicken).

5. Dein Wochenplaner

Mit deinem Wochenplaner kannst du deine Woche ganz bequem vorausplanen. So hast du einen wunderbaren Überblick. Hier geht's zu deinem Wochenplaner (hier klicken).

Bitte lesen: Die folgenden Sheets "Deine Abnehm-Checkliste", "Deine Erfolgskontrolle (über 19 Wochen)" sowie "Deine Plan-Abweichungen" bitte ich dich, zuverlässig und ehrlich zu befüllen und sie mir dann immer am Abend vor unserer Erfolgskontrolle zuzuschicken. Diese Informationen sind für mich elementar wichtig, um beurteilen zu können, wie wir unser Ziel noch einfacher erreichen können.

6. Deine Abnehm-Checkliste

Mit deiner Abnehm-Checkliste hast du jederzeit den Überblick, ob du auch an alles gedacht hast. Hier geht's zu deiner Abnehm-Checkliste (hier klicken).

7. Deine Erfolgskontrolle (über 19 Wochen)

Mit deiner Erfolgskontrolle hast du einen schönen Überblick über deinen Abnehm-Fortschritt und siehst sehr schnell, wie weit es noch bis zu deinem Wunschgewicht ist. Hier geht's zu deiner Erfolgskontrolle und wie du sie richtig befüllst (hier klicken).

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8. Deine Plan-Abweichungen

Mit deinen Plan-Abweichungen siehst du auf einen Blick, wo du von deinen Tagesplänen abgewichen bist. Diese Informationen sind enorm wertvoll für die Optimierung deiner Tagespläne und zur Beurteilung deines Abnehm-Fortschritts. Bitte befülle diese Plan-Abweichungen immer zu 100 % zuverlässig. Hier geht's zu deinen Plan-Abweichungen und wie du sie richtig befüllst (hier klicken).

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