Die Abnehmglück-Akademie

Deine Abnehm-Checkliste

Hiermit hast du immer den Überblick, ob du an alles gedacht hast

So befüllst du das Dokument richtig

Die Abnehm-Checkliste ist super-einfach zu befüllen. Hier brauchst fast nur Checks (für "Ja") oder Kreuze (für "Nein") machen.

Ich sage ganz bewusst "fast", weil du in 2 Zeilen die konkreten Werte eintragen solltest. Zum einen solltest du in der 1. Zeile "Habe ich genug getrunken?" eintragen, wieviel du getrunken hast. Also beispielsweise "2,1" für 2,1 Liter.

Zudem solltest du in der 3. Zeile "Welche Aktivitäten habe ich umgesetzt?" eintragen, was du genau an Sport gemacht hast und in welchem Umfang. Also beispielsweise "5 km Radfahren". Übrigens zählt auch Walken, also schnelles Spazierengehen, zum Sport.